sábado, 24 de diciembre de 2016

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Estrella navideña tallada en madera con el Nacimiento

Alegría,
a borbotones.
Que por las calles cante,
que invite a celebrar por los rincones
cualquier motivo, aunque sea insignificante.
Salud,
para nuestros pacientes,
y los que nos encargamos de su cuidado.
Que se reparta también entre nuestras gentes
y por el mundo pueda esparcirse del mismo grado.
Paz,
para todas las edades,
y para que nuestro día a día sea guiado.
Que dejemos de ser tan susceptibles a las nimiedades
y podamos ser más transigentes con el que tenemos al lado.
Juicio,
siempre tan necesario,
pero mención especial para los que
podrían hacer buen uso del sistema sanitario,
y sin embargo malgastan medicamentos y recursos a diario. 
Gratitud 
 como motor de arranque.
Y por supuesto el Amor
que nunca, nunca, nos falte.

Maceta para árbol de Navidad



He decidido montar en el Blog el árbol de Navidad, colgando en él mis mejores deseos. 
¡Que paséis unas entrañables Fiestas!

¡¡Feliz Navidad!!

domingo, 18 de diciembre de 2016

BABY PELONES

¡Se acerca la Navidad! Si sales a la calle, ya puedes contemplar el alumbrado y los mercadillos navideños instalándose en la misma. Los comercios sacan sus mejores galas y el bullir de la gente yendo de un lado a otro hace que Diciembre se sienta menos frío.

Los anuncios de juguetes se han hecho virales invadiendo cualquier medio de comunicación. Hay mucho donde elegir. Y entre todos ellos, uno me ha llamado la atención: el BABY PELÓN.

MUÑECOS PARA AYUDAR A NIÑOS CON CÁNCER


Y aunque, sobre todo en estas fechas, abunden los mensajes positivos de superación y esfuerzo y todos hagamos odas a la belleza interior intentando ignorar el envoltorio... todavía existen los prejuicios. Ejemplo de ello -y que a mí me llama mucho la atención- es en consulta, cuando se sientan frente a mí pacientes que están a las puertas de un tratamiento quimioterápico. Son gente valiente y como tal, afrontan el reto ante el que han sido propuestos. Y pese a tan admirable fortaleza, muchos tienen una preocupación extra rondando en sus cabezas: La pérdida de su pelo.

A mí se me cae el alma a los pies y se me rompe en mil pedazos. ¿Pero qué sociedad hemos creado que, alguien tan sumamente fuerte como para afrontar una de las pruebas más difíciles con la que nos asalta la vida, tenga que añadir a sus preocupaciones la caída de su pelo?

Por eso, al ver el anuncio del BABY PELÓN, la piel se me erizó. Es una preciosa forma de normalizar el cambio físico que la quimioterapia puede producir y una nueva oportunidad para dismuir el estigma social. Jugar con ellos, sin duda, promueve la empatía entre los más pequeños y nos abre una esperanza sobre la sociedad del futuro. Además, los beneficios obtenidos de su venta, van destinados íntegramente a la Fundación Juegaterapia, creadores de esta iniciativa.

Gracias Fundación Juegaterapia por todo lo que haces por nuestros valientes muñequitos. También por hacernos reflexionar.





domingo, 11 de diciembre de 2016

Los 5 Factores de Riesgo Cardiovascular o FRCV

"De algo hay que morir", "Para un vicio que tengo", "¡Fulanito nunca se cuidó y vivió hasta los 100 años!" son frases en las que nos escudamos cuando nuestros hábitos no son los más saludables.

Los hábitos de vida nocivos suelen influir en la aparición de enfermedades cardiovasculares, entendiendo las mismas como enfermedades coronarias (infartos de miocardio), accidentes cerebro-vasculares (Ictus) y enfermedades de vascularización perifércia (la que afecta a los órganos abdominales, a los brazos o a las piernas). Estas enfermedades son actualmente en España la primera causa de muerte prematura y una importante causa de discapacidad. Además, la muerte por enfermedad cardiovascular con frecuencia es súbita y muchas veces llega antes de que podamos acceder a los servicios sanitarios.

Hay factores que aumentan el riesgo de padecer este tipo de enfermedades. Son los Factores de Riesgo Cardiovascular o FRCV. Unos no son modificables, son factores adheridos a cada persona y nada podemos hacer por controlarlos. Otros, sin embargo, son factores que pueden verse influídos por el estilo de vida de cada persona y por tanto, susceptibles de modificación.

  • Factores NO modificables: 
    • CIGARRO EN FORMA DE PISTOLA
    • Genéticos
    • Edad
    • Sexo 
  • Factores modificables:
    • Tensión Arterial
    • Tabaco
    • Colesterol
    • Diabetes
    • Obesidad

¿Cómo actuar sobre los FRCV?


En el caso de la Tensión Arterial: El objetivo, a rasgos generales, es mantener cifras por debajo de 140/90 mmHg (Óptimo cifras menores de 120/80mmHg). Para ello es útil:
  • Evitar sal, alimentos salados y bebidas con burbujas, alcohol o excitantes (cafeína, teína...).
  • Evitar estrés y mejorar el sueño.
  • Evitar otros FRCV.
  • En caso de estar ya en tratamiento farmacológico para su control, no olvidar tomarlo y realizar los controles indicados por su médico.
En cuanto al Tabaco, lo recomendable sería el abandono de su hábito. Esto no suele ser tarea fácil y se requiere de fuerza de voluntad, pero cuenta con la ayuda de su Médico y Enfermera, además del teléfono gratuíto de ayuda al fumador ( 900 124 365 ) que funciona las 24 horas del día.

Para el  control de las cifras de Colesterol, así como de la Diabetes y Obesidad,  la clave reside en la Dieta  y en el Ejercicio Físico regular. En el caso del Colesterol y la Diabetes, también es impotante realizar los controles indicado por su Médico además de tomar la medicación de forma adecuada (en caso de que la tenga prescrita), con revisiones de la misma según tenga estipulado.


Ahora que ya sabemos por qué es importante mantener un estilo de vida saludable y cómo tener a los FRCV bien controlados... ¡¡Espero que ya no tengamos que escudarnos en excusas baratas!! 


BIBLIOGRAFÍA:
http://www.papps.es/upload/file/PAPPS_2014.pdf




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